三大“伤精”行为，希望你没有犯！

　　随着社会的不断发展，人们的娱乐方式也变得多样化。许多人不太注意他们的生活，并且有坏习惯，这将影响他们身体中蝌蚪的质量。如果这种情况持续很长时间，显然会威胁到他们的生育能力，所以应该特别注意。

　　三大“伤精”行为，希望你没有犯!

　　一、工作地点在高温的环境中

　　高职位和低职位没有区别。为了保持社会的和谐发展，每项工作都需要有人支持。然而，我不得不承认，一些在高温环境下工作的男性比在正常工作环境下工作的男性生育能力更差。

　　那是因为男性的前列腺实际上特别害怕处于高温环境，这将使前列腺的能力变差，也使蝌蚪的质量和活力变差。因此，我想提醒那些平时喜欢桑拿的人，不要为了对身体有好的保护作用而尽可能多的建立桑拿。

　　二、抽烟喝酒

　　现在我们都知道许多男人抽烟喝酒。我们都知道这些坏习惯会在一定程度上影响他们的健康，但我们仍然无法在生活中摆脱它们。吸烟和饮酒时，酒精和烟雾中的一些有毒物质会影响男性的生育能力。事实上，我们都知道烟雾中的有毒物质会影响蝌蚪，导致蝌蚪畸形。

　　事实上，男性朋友非常清楚。然而，即使一个人不能戒烟，酒精也会在饮酒时杀死男性朋友的蝌蚪，导致蝌蚪下降。因此，为了自己的健康和下一代的健康，准备怀孕的夫妇一定要戒烟戒酒。

　　三、经常熬夜

　　熬夜现在已经成为大多数人的普遍现象。甚至有些人在家休息，不能吃饭或上厕所。然而，他们会熬夜玩电脑游戏手。事实上，熬夜太久也会伤害我们的肝脏和蝌蚪。众所周知，晚上睡觉是为了疗养，睡眠对人类蝌蚪的质量也起着非常重要的作用。因此，如果你想提高蝌蚪的质量，最好不要熬夜，养成良好的休息习惯对你的身体会更好!

　　男性如何提高自己的小蝌蚪质量呢?

　　1.保持适当的锻炼。锻炼不仅能保持健康的体力，而且是一种有效的减压方法。压力大的男人甚至可以考虑每天锻炼30-45分钟。应该注意的是，运动不应该导致疲劳，应该穿宽松的衣服，以利于散热。

　　2.多吃富含锌的食物。研究发现锌是蝌蚪生产中的主要成分。如果男性朋友缺乏锌，蝌蚪的产量相对较少。据了解，海鲜通常富含锌，所以想为怀孕做准备的男性不妨换一换，吃些海鲜。

　　西昌九龙男科医院医生提醒广大男性朋友：正处在备孕期间的小伙伴们，更应重视自己的饮食健康以及生活习惯等，不要让这些坏习惯影响你的生育能力。